Des chercheurs ont identifié 4 positions de yoga qui augmentent la pression oculaire, dont la célèbre posture dite « du chien tête en bas ». Une pression oculaire excessive (héréditaire ou non) est la principale cause du glaucome, deuxième cause de cécité en France.

La pression oculaire qui caractérise le glaucome pourrait être augmentée par la pratique du yoga, tout du moins pour certaines positions, selon une étude réalisée par des chercheurs du New York Eye and Ear Infirmary de l’hôpital de Mount Sinaï (New York) et publiée dans la revue Plos One. Quatre postures ont été identifiées (cf. schéma ci-dessous) comme pouvant aggraver le glaucome, deuxième cause de cécité en France derrière la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). Parmi elle, la célèbre et très pratiquée posture dite « du chien tête en bas ».

Pour leur étude, les chercheurs ont recruté 10 personnes en bonne santé et 10 autres atteintes d’un glaucome. Ils leur ont demandé de maintenir certaines postures de yoga durant quelques minutes pendant qu’ils mesuraient leur pression oculaire. Une augmentation de cette pression a été constatée chez l’ensemble de la vingtaine de participants.

 

« Si nous encourageons nos patients à être actifs et adopter un mode de vie sain, y compris des exercices physiques, certains types d’activité comme faire des pompes ou soulever de lourdes charges par exemple, devraient être évitées par les personnes atteintes de glaucome en raison du risque d’aggravation », de leur trouble, explique le Dr Robert Ritch, auteur principal de l’étude. « Cette nouvelle étude aidera les cliniciens à avertir leurs patients du risque potentiel associé à certaines positions de yoga et autres exercices impliquant des poses inversées », précise le chercheur dans un communiqué.

Commentaire:

Le glaucome toucherait 1 millions de personnes en France. Cette maladie du nerf optique survient lorsque la pression dans l’œil devient trop importante (supérieure à 20 mm Hg) : c’est le résultat d’une obstruction du filtre d’évacuation du liquide intraoculaire – que l’on appelle trabéculum. Cette pression entraîne des lésions du nerf optique (le nerf partant de la rétine, à l’arrière de l’œil, et transportant les images jusqu’au cerveau). Lorsqu’il est abîmé, le champ visuel est réduit, la vision est altérée et cela peut conduire à la cécité. Le glaucome est le plus souvent lié à l’augmentation de la pression à l’intérieur de l’œil, mais dans une minorité de cas, il se développe alors que cette pression est normale.

Seul, un ophtalmologiste est capable de dépister les premiers signes de l’atteinte. Le glaucome est une maladie sournoise, qui évolue rapidement (le risque double tous les 10 ans) et il convient donc d’être très prudent.

Avant d’envisager le yoga, n’hésitez donc pas à faire contrôler votre vue, et d’autant plus si :

  • vous avez plus de 45 ans,
  •  un de vos parents ou grand-parents en est atteint,
  •  vous prenez des médicaments (corticostéroïdes…),
  •  vous êtes atteint d’une maladie systémique (polyarthrite rhumatoïde, maladie de horton…)

Dans le doute, parlez-en à votre médecin.